jaki jest

[...] i watrobie ,owszem zawodowcy mr olympia tyle spozywaja ,pija tez po 20 litrow wody dziennie i wala mase chemi moj przepis jest prosty na doskonala sylwetke zarowno dla endo jaki mezo przykladowy plan dla endo-dodam ze jesli wykorzystales juz wszystkie swoje naturaln racjonalne mozliwosci- dieta; przewaga bialekok 70-80 % bialka to extremalne ale [...]

zalezy też jaki ciężar jest w ćwiczeniu

Generalnie jest ok ale 1 pytanie yakuza po 2 latach srednio zaawansowany? hyh to jaki bedzie po 20 latach?~~ jak dla mnie do 5 lat to poczaktujacy hyh ps napraw ktos to forum

O koktajlu który napisałem powyżej. W którym posiłku odjąć białko i oliwe?? A w których dodać węgle?? Problemów trawiennych nie mam , bo wlewam oliwę do szklanki wody i pije. Może jem troche mniej białka reszty raczej tyle ile powinienem A co z zapotyrzebowanie kalorycznym jaki kalkulator jest najbardziej wiarygodny??

[...] istnieją. to nie ma być program trener personalny, podejście do treningu jest indywidualne, program nie powie ci, co robic, żeby zwalczyć dysproporcje na podstawie cięzarów jakie podnosich. tego nie powiedziałby ci nawet najbardziej doświadczony trener. Nie wiem w ogóle skąd taki pomysl przyszedł ci do głowy ? Widziałbym to jako program bardziej [...]

W jaki sposób ustaliłeś kalorycznośc na 4tys kcal? Poza tym - masz zamiar jeść dzień, w dzień, to samo? Co do samej diety - ciężko stwierdzić, czy jest dla Ciebie odpowiednia. Jak na mój gust, powinienes wystartować z mniejszego progu kalorycznego i w razie potrzeby dopiero zwiększać. Kwestia kolejna - to dobór produktów, naucz się komponować [...]

[...] tak wydaje ze to malo ale to tez zalezy od prowadzacego kurs np:u mnnie egzaminator selekcje masakryczna przeprowadzil ale wiem ze dam sobie rade z rzywiolem i nie zaleznie jaki bylby sztorm. lepiej zeby dali na kursie w dupe tak zeby mieczaki poodpadali niz przeszli i byli cieniasami bo duzo ludzi tez zapisuje sie na kurs i pracuje na plazy [...]

[...] kreatynie wydaje sie nawet korzystne. Oczywiscie, stosowaniu kreatyny bardziej służy dieta z uwzględnieniem węglowdanów. Napoje cola oczywiscie tutaj nie przeszkadzaja, aczkolwiek na diecie tłuszczowej jaki już wspomniałem występuje zwiekszona podaż fosforu (również w napojach typu cola), co moze wyraźnie zakłócać gospodarkę wapniową. szukala

to nie jest tak ze trening trzeba zmieniac co 6 tyg (zalezy jaki)(to b.duze uogolnienie) sa treningi ,ktorymi mozesz jechac rok i sie do nich nie przyzwyczaisz, mozna zmieniac przerozne rzeczy liczbe pow., liczbe seri,kolejnosc cwiczen, same cwiczenia ale nie odrazu caly trening nie wiem jakim planem jechales jak miales jeden zestaw zrob 2, jesli [...]

jaki trening jest zły??

[...] Cassuto założył, że liczba przyjmowanych kcal nie przekroczy 2500 dziennie i będzie jadł co najmniej 100 gramów protein. Zapisywał swoje posiłki, trening, myśli i to, jaki danego dnia miał humor. Śniadanie składało się z kanapki z masłem orzechowym, kawy i parówki drobiowej. Lunch to sałatka, kawałek indyka, ser i kawałek razowego chleba. [...]

Wie ktoś jakie są dokładne wymiary tych koszulek b jak przejrzałem kilkadziesiąt stron tematu to zwątpiłem jaki rozmiar jest dla mnie ok

[...] sie na trening na sile i nie mozesz w budowaniu sily robic wiecej niz 5 powtorzen. To tak do konca nie dziala. Po pierwsze, musisz dobrze poznac swoj organizm i wiedziej na jaki trening Twoj organizm lepiej bedzie reagowal a po drugie nie na kazda grupe miesniowa ten sam trening silowy bedzie dobrze dzialal. Dla rozjasnienia podam Ci na swoim [...]

[...] dobre, ale trudno stwierdzić, który najlepszy. Teraz kupuję olej bio w nadziei, że faktycznie nie ma tam tylu pestycydów i dodatkowo jest dobry w smaku. Przydałyby się jakieś konsumenckie badania porównawcze, aby można było kupić cokolwiek, będąc naprawdę pewnym jakości różnych wyrobów @-)... Ale cóż - ja akurat go lubię, więc kupuję mimo [...]

[...] krokiem jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, który znajdziesz w artykule przedstawionym w wypowiedzi powyżej. W tym samym linku jest również opisane w jaki sposób należy wrzucić dietę zgodnie z regulaminem działu. Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, od którego link również już otrzymałeś. Wklej [...]

Seba po co wprowadzasz takie zamieszanie?!?!?! My tu mówimy o wyglądzie Megona, o tym jak jest zbudowany, na marginesie o tym jaki ma kostiumik ( ) a nie jakiej kto muzyki słucha i co ma do techno. EXPECT THE UNEXPECTED

to też jest w planie jaki dobry ( spalacz tłuszczu polecicie przy 2-3 arobach w tygodniu i w miare możliwości codziennej jeździe na rowerze ?

[...] z racji jej roznorodnosci nie dowiesz sie czegos o danej szkole jj niczego dopuki doputy nie zobaczysz konkretnego instruktora i jego treningu. Modern Jiu-Jitsu to zdaje sie jakis nowy treng w Jiu-Jitsu. Tutaj zdaje sie tez nie mozna powiedziec niczego "in general". Fak jest ze dobry instruktor jest bardzo wartosciowy podobnie jak w [...]

Asekuracja Pręty asekuracyjne, są pełne wytrzymają z pewnością ciężar jaki podaje producent 500kg. Ja niestety nigdy nie podniosę tyle lecz nie o to tu całkowicie chodzi. Rack przeznaczony jest głównie do ćwiczących samotnie, ale też świetnie przydaje się większej liczbie osób. Zazwyczaj ćwiczę razem z bratem, nieraz z kumplami – [...]

Edi: jaki koks ? Nic nie wskazuje na to zeby brał koks ? Looknij na jego foto! "KTO NIE JEST Z NAMI JEST PRZECIWKO NAM"